ストレスがたまる日はチョコレートハンティングに行きたくなりますが、もしあなたがイラついたときにアイスクリームやクッキー、ケーキに手を伸ばしていたら意思の欠如としかいいようがありません。

だれかさんにとっては、特に炭水化物がカラダのホルモン分泌を刺激するかもしれません。

ニコチン中毒のように、食欲を抑えることはとても難しいことです。

しかし、驚くべきことに食べ物がこのイライラ時の食欲を抑えてくれるかもしれません。

ページの下にのせてあるような、「甘いでも栄養豊富な食品」にはストレス解消効果のあるものがあります。

下に紹介している食品はカロリーが少ないので、ウエストラインへの有害度は少ないです。

また、ちゃんと食べる物を選べば、変なスナックを食べるよりは食べすぎが防げるはずです。あなたをよくイラつかせる人やオフィスから遠ざかって、落ち着いて座り、ゆっくりと食事を楽しみましょう。

心が落ち着く食品集

■　トマトスープ
■　オートミール
■　ジャムのせトースト
■　フレッシュフルーツ
■　スイートポテト
■　サツマイモ