知恵マット

｢知恵まっと｣を開発したのは、一流メーカーのスポーツシューズの中敷で知られる世界的な素材メーカー フットテクノ。

「知恵まっと｣は長時間座っても疲れず、背骨を伸ばし姿勢を整える効果があります。

「知恵まっと」を敷いて座るだけで、程よい硬さと前に傾斜している形が自然と体が正常な状態に戻してくれるという不思議なマットです。

ゲルマ系グッズ

まずは流行のゲルマニウム系の健康グッズでは、ネットの中にゲルマニウムボールを入れてそれをお風呂に入れ入浴する商品が、ゲルマニウム系の中ではお勧めです。

これを入れて入浴すると確かにポカポカした感じが持続して、疲れがとれるような感じがします。

手入れも簡単で１週間に１度軽く洗い数時間干すだけでいいので便利です。

ブレスレット系は正直、効果あるかなあ0？といった感じでした。

バランスボール

これはかなりお勧め！

ボールの上に乗りバランスをとるということは、左右均等に筋力を使わなければなりません。

左右均等に筋力を使うということは、体のバランスを整える効果があります。

ボールに乗ってバランスをとる事により、骨盤や背骨のゆがみを正しい位置にもどす手助けになります。

バランス系グッズは全般全般的にお勧めです。

最近よくみる乗馬をするような機械が出ていますよね。

あれは使った事はないですが、効果はかなり高いと思っています。

バランス系グッズは筋力のバランスも体のバランスも整える手助けをします！

ストレッチボード

これは健康グッズの中で、１番効果をすぐに感じることのできるグッズです。

たいへん気に入っています。

この商品は下腿（ふくらはぎ）の筋肉を伸ばすストレッチ器具です。

膝の裏（ふくらはぎの１番上の方）に腰に関連するツボ（委中）もありますし、ふきらはぎの筋肉がやわらかくなると、ももの裏（ハムストリング）の筋肉も自然にゆるみ下肢全体の筋肉がゆるみます。

そうすると自然に背中や腰の筋肉もゆるんできます。

このスチレッチングボードを３0５分するだけで本当に体が楽になります。

睡眠関連グッズ

人生の３分の１は寝ている、という言葉があるように睡眠時の体を気遣うことはとても重要です。

少し値段は高いですが毎日使うし長持ちするので、ぜったいに使ってほしい一品です。

いろいろなメーカーからでていますが、やはり低反発系の枕とマットはとてもいいですよ。

とくにマットは体にかかる圧を均等に分散してくれますので、体にかかる負担がかなり少なくなり朝の目覚めがまるで違ってきます。

数年前まではマット１枚、７0１５万円くらいしましたが最近では２0４万円くらいのものが出ていますのでそれで十分ですよ。

実際に私が使っているのは２９８００円の物です。

それでも効果は抜群ですよ！

ストレッチポール

見た目は何の変哲もない直径２０センチほどのポールですが使ってみると効果は抜群ですよ！！

ポールの上に仰向けに、ダラ00と力を抜いて２．３分寝てるだけで背中の筋肉がゆるんできます。

特に肩甲骨の内側に張りを感じてる人にはお勧めです！

これを毎日使うと姿勢もよくなってきますよ！

背すじが伸びて胸を張って歩けます。